如何解决 焦虑症自我调节冥想方法？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 斯多葛学派的核心思想和语录有哪些？ 的话，我的经验是：斯多葛学派的核心思想主要是强调理性、自制和顺应自然。它教我们要区分可控和不可控的事情，专注于自己能掌握的内心态度，而不是外界的变化。面对困境，保持平静和理智，不被情绪左右，这是他们追求的“内心宁静”（ataraxia）。 经典的斯多葛语录有： 1. 马库斯·奥勒留说：“你有权控制的只有你的思维，不是外在事件。” 2. 埃比克泰德讲：“不是事情本身让人烦恼，而是我们的看法让人烦恼。” 3. 西塞罗说：“幸福在于懂得满足并接受现实。” 简单来说，斯多葛学派教我们要用理性对待生活，不被情绪牵着走，接受不能改变的事，努力改变能改变的部分，从而达到内心的平和和自由。

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